如果需要判断自己骨盆前倾，可以通过外观及症状判断，也可以通过X线检查判断。骨盆前倾是指个体在站立或坐立时，骨盆两侧的髂前上棘往前移动到耻骨联合前面的位置上。
1、外观及症状判断：人在站立位时，足跟贴住墙面，屁股及后背紧贴在墙上，若腰部与墙面之间的凹陷超过一拳的距离，即可判断可能存在骨盆前倾。骨盆前倾属于骨盆位置前移的一种情况，长期骨盆前倾会影响腰部、臀部的肌肉形态，呈现为臀部后凸、腹部前凸。部分骨盆前倾的人群仰卧时，髂前上棘可能会明显超过耻骨联合，且不能保持长时间处于仰卧位。如果出现骨盆前倾，容易产生腰背疲劳疼痛及大腿肌肉酸痛的情况，严重时还会出现下肢肥胖、便秘、痛经、肩颈酸胀等症状，同时人在站立时因疲劳有可能出现不自觉的靠墙站立现象。
2、X线检查判断：除了前述从外观上来判断骨盆前倾的方法，还可以通过骨盆CT检查，或者骨盆的正侧位X线来判断一下骨盆的位置是否前倾。正常人X线检查的骨盆处于中立位，如果骨盆有明显的前倾，形成前倾角，考虑为骨盆前倾。
存在骨盆前倾的人群，可以在面前放置大约三厘米左右高的木块或者是书本，用前脚掌踩在上面，而脚后跟踩地，这时候人的重心就会后移，腰就会变得比较平直，通过此种方法有助于矫正骨盆前倾。若骨盆外观出现明显变形，建议前往医院骨科就诊，通过X线检查明确病情严重程度，遵医嘱进行手术治疗。